Conoce el Código Europeo contra el Cáncer….y #CaptaElMensaje
Hoy, 4 de febrero #Diasmundialcontraelcancer, compartimos contigo estas recomendaciones de la Comisión Europea
El Código Europeo contra el Cáncer es una iniciativa de la Comisión Europea para informar a los ciudadanos sobre lo que pueden hacer para reducir el riesgo de cáncer.
Incluye 12 recomendaciones elaboradas por expertos de diferentes disciplinas en base a la evidencia científica existente, que se pueden seguir sin necesidad de tener conocimientos específicos.
‘Casi la mitad de las muertes por cáncer en Europa podrían evitarse siguiendo estos doce consejos’
1 No fume. No consuma ningún tipo de tabaco
2 Haga de su casa un hogar sin humo. Apoye las políticas antitabaco en su lugar de trabajo.
3 Mantenga un peso saludable. 4 Haga ejercicio a diario. Limite el tiempo que pasa sentado.
5 Coma saludablemente:
• Consuma gran cantidad de cereales integrales, legumbres, frutas y verduras.
• Limite los alimentos hipercalóricos (ricos en azúcar o grasa) y evite las bebidas azucaradas.
• Evite la carne procesada; limite el consumo de carne roja y de alimentos con mucha sal.
6 Limite el consumo de alcohol, aunque lo mejor para la prevención del cáncer es evitar las bebidas alcohólicas.
7 Evite una exposición excesiva al sol, sobre todo en niños. Utilice protección solar. No use cabinas de rayos UVA.
8 En el trabajo, protéjase de las sustancias cancerígenas cumpliendo las instrucciones de la normativa de protección de la salud y seguridad laboral.
9 Averigüe si está expuesto a la radiación procedente de altos niveles naturales de radón en su domicilio y tome medidas para reducirlos.
10 Para las mujeres:
• La lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de la madre. Si puede, amamante a su bebé.
• La terapia hormonal sustitutiva (THS) aumenta el riesgo de determinados tipos de cáncer, limítelo. Limite el tratamiento con THS.
11 Asegúrese de que sus hijos participan en programas de vacunación contra:
• La hepatitis B (los recién nacidos)
• El papilomavirus virus del papiloma humano (VPH) (las niñas).
12 Participe en programas organizados de cribado del cáncer:
• Colorrectal (hombres y mujeres)
• De mama (mujeres)
• Cervicouterino (mujeres). El Código Europeo contra el Cáncer se centra en medidas que cad
En la web de ministerio de sanidad podrás encontrar enlaces muy útiles para empezar a aplicar este código con campañas antitabaco, espacios sin humos, campañas y consejos para matenerte en forma, alimentación saludable, protección solar, etc. y recuerda hay 12 formas de reducir el riesgo de cáncer
